Taller de manejo del estrés

Taller de manejo del estrés

Instructor MSc. SARAH RUIZ LEDEZMA
Dirigido a Todos los públicos
Duración 10 horas
Intenciones educativas Durante el presente curso el participante conocerá y aplicará las principales técnicas cognitivas y fisiológicas para el manejo adecuado del estrés.
Objetivo general Conocer y aplicar técnicas psicológicas que le permitan adaptarse al medio en que se desenvuelve y alcanzar un estado de bienestar emocional y un mayor rendimiento en lo que realice.
Contenido
  • Concepto de estrés.
  • Síntomas de estrés
  • Fuentes de estrés.
  • Efectos del estrés en la salud física y psicológica
  • Técnicas para la reducción o autocontrol de los síntomas de estrés.
  • Estrategias para el manejo de estrés.
Metodología
  • Exposiciones teóricas
  • Prácticas grupales e individuales
  • Entrenamiento cognitivo
  • Entrenamiento en técnicas de relajación